Poranek w ciszy – powrót do siebie poprzez ciało i oddech

Zapraszam na spokojną, poranną praktykę, która pozwala wyciszyć umysł, ugruntować ciało i rozpocząć dzień z poziomu obecności.

Podczas spotkania:

• wejdziemy w łagodny ruch pokłonów (Kotau), który rozluźnia napięcia i otwiera ciało,
• doświadczymy medytacji stojącej i siedzącej,
• skupimy się na oddechu i powrocie do naturalnego rytmu,
• damy sobie przestrzeń na ciszę i uważność tak aby poczuć się obecnym na resztę dnia

To warsztat dla każdego – niezależnie od doświadczenia. Wystarczy przyjść i pozwolić sobie na bycie.